Mariana BorgesPsicóloga · CRP 07/31523

Psicoterapia para adultos · Online e Presencial

Você cuida de tudo.
Mas quem cuida
de você?

Muitas pessoas aprenderam a ser fortes para todos, mas nunca foram ensinadas a cuidar de si mesmas.

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Mariana Borges Cavalheiro, psicóloga clínica, em seu consultório
Retrato de Mariana Borges Cavalheiro, psicóloga clínica em Porto Alegre

Sobre mim

Mariana Borges
Cavalheiro

Psicóloga Clínica · CRP 07/31523

Sou Mariana Borges Cavalheiro, psicóloga formada pela PUCRS e especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC).

Possuo pós-graduação em Gestão de Pessoas, especialização em Terapias Cognitivo-Comportamentais, formação em Terapia do Esquema e formação complementar em Neuropsicologia em andamento.

Minha atuação é baseada em evidências científicas, acolhimento e desenvolvimento emocional, auxiliando pessoas que enfrentam ansiedade, burnout, dificuldades nos relacionamentos, autoestima e desafios profissionais.

Abordagem
TCC
Formato
Online & Presencial
Local
Porto Alegre

Áreas de atendimento

Como posso ajudar você

Psicoterapia com base em evidências para adultos que buscam mais equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar emocional. Atendimento online ou presencial em Porto Alegre.

Burnout e Exaustão Emocional

Você sente que está constantemente cansado(a), sem energia ou sobrecarregado(a) pelas responsabilidades do dia a dia?

O burnout vai além do estresse comum e pode afetar sua saúde mental, seus relacionamentos e sua qualidade de vida. Na terapia, trabalharemos para identificar padrões de autocobrança, desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis e reconstruir o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Posso ajudar você com

  • Exaustão emocional
  • Sobrecarga profissional
  • Autocobrança excessiva
  • Falta de motivação
  • Estresse crônico
  • Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Ansiedade

A ansiedade pode se manifestar através de preocupações constantes, pensamentos acelerados, medo do futuro, dificuldade para relaxar e sintomas físicos que impactam a rotina.

Utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajudo você a compreender seus padrões de pensamento, desenvolver habilidades emocionais e construir uma relação mais saudável com suas emoções.

Posso ajudar você com

  • Ansiedade generalizada
  • Crises de ansiedade
  • Insegurança
  • Medo excessivo
  • Preocupações constantes
  • Pensamentos acelerados

Relacionamentos

Relacionamentos saudáveis começam pela forma como nos relacionamos conosco mesmos.

A terapia oferece um espaço seguro para compreender padrões emocionais, melhorar a comunicação, fortalecer limites saudáveis e desenvolver vínculos mais equilibrados.

Posso ajudar você com

  • Conflitos amorosos
  • Dependência emocional
  • Dificuldades de comunicação
  • Relacionamentos tóxicos
  • Autoestima nos relacionamentos
  • Términos e recomeços

Quiz de Bem-Estar Emocional

Como você está se sentindo hoje?

Antes de agendar sua sessão, responda algumas perguntas rápidas. Não existe resposta certa ou errada. O objetivo é apenas compreender melhor como você tem se sentido.

Este quiz é apenas um convite à reflexão e não substitui avaliação psicológica.

01

Qual destas situações mais se aproxima do que você está vivendo atualmente?

02

Com que frequência você sente que sua mente não consegue desacelerar?

03

Como está sua energia emocional atualmente?

04

O que mais tem causado sofrimento neste momento?

05

Você já fez terapia anteriormente?

06

Em uma escala de 0 a 10, quanto esse problema tem impactado sua vida atualmente?

0 · nenhum510 · muito alto
07

O que você gostaria que estivesse diferente em sua vida hoje?

Responda as 5 primeiras perguntas para continuar

Benefícios da terapia

O que pode mudar quando você se coloca em primeiro lugar.

01

Compreender padrões emocionais

Reconhecer os mecanismos que se repetem e o que está por trás deles.

02

Reduzir ansiedade

Construir ferramentas concretas para o dia a dia, baseadas na TCC.

03

Desenvolver autoconhecimento

Olhar para si com mais clareza, menos julgamento e mais escolha.

04

Melhorar relacionamentos

Comunicar-se com verdade e construir vínculos mais nutritivos.

05

Fortalecer autoestima

Reconectar-se ao próprio valor sem precisar provar nada.

06

Estabelecer limites

Aprender a dizer não sem culpa, e a dizer sim com presença.

Passo a passo

Como funciona a terapia online?

Um processo simples, seguro e pensado para acolher você onde estiver.

01

Primeiro contato

Você entra em contato pelo WhatsApp para tirar dúvidas e agendar sua primeira sessão.

02

Agendamento

Definimos o melhor dia e horário para o seu atendimento de acordo com sua rotina.

03

Primeira sessão

Nosso primeiro encontro será um espaço para que eu compreenda sua história, suas dificuldades e seus objetivos com a terapia.

04

Processo terapêutico

Ao longo das sessões, trabalharemos juntos para compreender pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias para lidar melhor com os desafios do dia a dia.

05

Sua evolução

A terapia é um processo individual. O foco é promover autoconhecimento, bem-estar emocional e mudanças consistentes para uma vida mais equilibrada.

Atendimento 100% online
Sigilo profissional garantido
Atendimento para adultos
Flexibilidade de horários
Sessões por videochamada
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Tire suas dúvidas

Perguntas frequentes

Algumas dúvidas comuns de quem está pensando em iniciar a terapia.

Sim. Diversos estudos mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para diversas demandas psicológicas. Além disso, oferece praticidade e conforto.

As sessões costumam durar cerca de 50 minutos.

Geralmente os encontros acontecem semanalmente, mas a frequência pode ser ajustada conforme cada caso.

Não. A terapia também é indicada para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, melhora dos relacionamentos, autoestima e qualidade de vida.

A primeira sessão é um momento de acolhimento, escuta e compreensão das suas necessidades. Não existe certo ou errado sobre o que falar.

Sim. O atendimento psicológico segue princípios éticos e de confidencialidade previstos pelo Conselho Federal de Psicologia.

Se você sente sofrimento emocional, dificuldades nos relacionamentos, ansiedade, estresse, esgotamento ou simplesmente deseja compreender melhor a si mesmo, a terapia pode ser um importante espaço de cuidado.

Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que auxilia na compreensão e modificação de pensamentos, emoções e comportamentos.

Ainda ficou com alguma dúvida?

Será um prazer conversar com você e explicar como a terapia pode ajudar neste momento da sua vida.

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Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

A terapia pode ser o primeiro passo para uma vida com mais equilíbrio emocional, autoconhecimento e bem-estar. Agende sua sessão e comece a cuidar da sua saúde mental hoje mesmo.

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